Begin met je doel
We bespreken je ervaring, beschikbare tijd, prestaties en wat je wilt bereiken.
Sterker worden, spiermassa opbouwen of vet verliezen begint met een programma dat je consequent kunt uitvoeren. We kijken naar trainingsbelasting, voeding, eiwitinname, koolhydraten en herstel. Gerichte bloedwaarden zijn een optie wanneer klachten of resultaten daar aanleiding toe geven.
Train met structuur
Een plan voor krachttraining, spieropbouw of vetverlies dat past bij je week.
Meet alleen wanneer zinvol
Als energie of herstel achterblijft, kunnen relevante bloedwaarden extra context geven.
TRAINING EN GEZONDHEID HOREN BIJ ELKAAR.
Krachttraining, spieropbouw en vetverlies vragen om een goed trainingsplan, voldoende energie en herstel. Eiwitten, koolhydraten, calorieën en trainingsbelasting stemmen we op elkaar af. Bij aanhoudende vermoeidheid of slecht herstel bespreken we of gericht bloedonderzoek aanvullende inzichten kan geven.
Eerst de training op orde. Meten als het helpt een vraag te beantwoorden.
Gericht verder kijken:
VEELGESTELDE VRAGEN.
Moet ik eerst bloed laten prikken?
Nee. Je kunt direct met personal training starten; bloedonderzoek is optioneel en alleen zinvol als het een duidelijke vraag helpt beantwoorden.
Waar train ik?
Bij Iconic Studio, Visseringstraat 33H, 1051 KH Amsterdam, uitsluitend op afspraak.
Helpen jullie met eiwitten en koolhydraten?
Ja. We kijken naar macronutriënten, voldoende energie en voeding rondom training, passend bij jouw doelen.
Bieden jullie ook online begeleiding?
Ja. Online personal training is beschikbaar als trainen op locatie niet past.